AQ Coaching
way to yourself
Adaptive Intelligenz (AQ)
Warum sie wichtig ist
Anpassungsfähigkeit (adaptive Intelligenz oder AQ) ist ein angeborener Mechanismus der menschlichen Psyche, der die Grundlage für die gesamte Entwicklung der menschlichen Zivilisation bildet. Es ist unsere Fähigkeit, aus der Vielfalt der Welt das auszuwählen, was unseren Zielen und Werten entspricht, und sowohl uns selbst als auch die Umwelt so lange umzugestalten, bis die richtige Lösung gefunden ist, die schließlich zum Erreichen des angestrebten Ziels führt.
In der heutigen Welt, in der sich das Leben um uns herum immer schneller verändert, in der Ungewissheit zur Norm wird, in der Stress, Depressionen und andere psychische Probleme in allen Bevölkerungsschichten zunehmen und in der sich neue Technologien mit unglaublicher Geschwindigkeit entwickeln, ist die Anpassungsfähigkeit der Schlüssel. Es ist die Anpassungsfähigkeit, die uns hilft, uns nicht nur „über Wasser zu halten“, sondern in jeder Situation Chancen für Wachstum und Entwicklung zu sehen, egal wie negativ sie auf den ersten Blick erscheinen mag. AQ ist die Fähigkeit, „aus Zitronen Limonade zu machen“, und heutzutage gibt sie einem Menschen mehr als das Intelligenzquotient und die emotionale Intelligenz zusammen: AQ > IQ + EQ.
AQ Stufen
Bei der Entwicklung der adaptiven Intelligenz unterscheidet man die fünf Stufen:
„Alles ist gegen mich“ (AQ-Niveau: 0 – 20%)
Auf dieser Stufe hat eine Person keine oder nur sehr schwache innere Stützen, was dazu führt, dass eine Person die meisten maladaptiven Verhaltensstrategien anwendet. Sie ist emotional instabil, ängstlich und hat Probleme in Beziehungen, mit den Finanzen und in anderen Lebensbereichen.
„Ich möchte vertrauen“ (AQ-Niveau: 20 – 40%)
In diesem Stadium hat die Person noch kein Vertrauen und die anderen Menschen sind noch nicht ihre Stärke. Infolgedessen kann die Person nicht die besten Entscheidungen treffen und muss sich mit wenig zufrieden geben. Eines der Merkmale dieser Stufe ist das Syndrom des aufgeschobenen Lebens, bei dem die Person denkt: „Ich werde auf jeden Fall ein besseres Leben führen, aber erst morgen / wenn ich ... erreiche / wenn ich ... habe“.
„Ich kümmere mich gerne um mich selbst“ (AQ-Niveau: 40 – 60%)
In diesem Stadium beginnt die Person, sich selbst und ihren Zustand als Ressource wahrzunehmen, sie interessiert sich für sich selbst und ihre wahren Wünsche und beginnt, sich auf das gewünschte Leben zuzubewegen. Der Mensch hat mehr Kraft, sein emotionaler Zustand gleicht sich aus und er erkennt, dass er für sich selbst einstehen und die Aufgaben und Probleme, die in seinem Leben auftreten, bewältigen kann.
„Meine Stärke liegt nicht nur in mir, sondern auch in den Menschen um mich herum“ (AQ-Niveau: 60 – 80%)
In dieser Phase interessiert sich die Person für andere Menschen, lernt die Bewältigungsstrategien erfolgreicher Menschen kennen und erweitert ihren Bekanntenkreis. Die emotionale Stabilität wächst, die Person erhält Hilfe und Unterstützung von Mitmenschen und wird zum Vorbild für andere – vor allem, wenn sie weiter an sich selbst arbeitet.
„Alles um uns herum hilft uns: unser Unbewusstes, unsere Umgebung, die ganze Welt und Gott“ (AQ-Niveau: 80 – 100%)
Der Mensch erhält in jeder Situation Hilfe und Lektionen, er nimmt in der Welt um sich herum Hinweise wahr, die ihm helfen, sein Leben noch besser zu gestalten. Das Grundvertrauen des Menschen in die Welt wird wiederhergestellt, was zur Folge hat, dass er sich vollständig selbst verwirklicht, sein natürliches Potenzial voll ausschöpft, sein Einkommen und sein allgemeines Glücksniveau steigert.
Адаптивный интеллект (AQ)
Почему он важен
Адаптивность (или адаптивный интеллект, или AQ) является врождённым механизмом человеческой психики, который является основой всего развития человеческой цивилизации. Это наша способность выбирать из многообразия мира то, что соответствует нашим целям и ценностям, а также перестраивать и себя, и окружающую среду до тех пор, пока не будет найдено то верное решение, которое в итоге приведёт к достижению заветной цели.
В современном мире, когда жизнь вокруг нас меняется всё в большей скоростью, когда неопределённость становится нормой, когда стресс, депрессия и другие проблемы ментального здоровья становятся всё более распространёнными среди всех слоёв населения, когда новые технологии развиваются с невероятной скоростью, адаптивный интеллект становится ключевым фактором. Именно адаптивность помогает нам не просто «оставаться на плаву», а видеть возможности для роста и развития в любой ситуации, какой бы негативной она не покажется на первый взгляд. AQ — это способность «делать из лимонов лимонад», и в сегодняшнем мире он даёт человеку больше, чем когнитивный интеллект (IQ) и эмоциональный интеллект (EQ) вместе: AQ > IQ + EQ.
Стадии развития AQ
Существует пять стадий развития адаптивного интеллекта:
«Все против меня» (уровень AQ: 0 — 20%)
На этом уровне у человека нет внутренних опор или они очень слабые, в результате чего человек применяет наиболее неадаптивные стратегии поведения. Он эмоционально нестабилен, тревожен, у него проблемы в отношениях, с финансами и в других областях жизни.
«Хочу верить» (уровень AQ: 20 — 40%)
На этом этапе у человека ещё нет доверия, и другие люди ещё не являются его силой. В результате человек не может сделать лучший выбор и вынужден довольствоваться малым. Одной из характеристик этого уровня является синдром отложенной жизни, когда человек думает: «Я обязательно буду жить лучше, но завтра / когда достигну … / когда у меня будет ...»
«Мне нравится забота о себе» (уровень AQ: 40 — 60%)
На этом этапе человек уже начинает воспринимать себя и своё состояние как ресурс, у него появляется интерес к самому себе и своим истинным желаниям, он начинает двиижение в сторону желаемой жизни. У него появляется больше сил, эмоциональное состояние выравнивается, и приходит осознание того, что он может постоять за себя и справиться с задачами и проблемами, которые возникают в его жизни.
«Моя сила не только во мне, но и в людях, которые рядом со мной» (уровень AQ: 60 — 80%)
На этом этапе человеку становятся интересны другие люди, он изучает стратегии поведения успешных людей и расширяет свой круг знакомств. Эмоциональная стабильность растёт, человек получает помощь и поддержку от других, сам становится примером для людей — особенно если продолжает работать над собой.
«Всё вокруг помогает нам: наше бессознательное, наше окружение, весь мир и Бог» (уровень AQ: 80 — 100%)
Человек получает помощь и уроки в любой ситуации, он замечает в окружающем мире подсказки и знаки, которые помогают ему сделать его жизнь ещё лучше. У человека восстанавливается базовое доверие к миру, и в результате он полностью самореализуется, полностью раскрывает свой природный потенциал, у него растут доходы и общий уровень счастья.